Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering terjadi di Indonesia. Salah satu mitos yang sering berkembang di masyarakat adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos tersebut tidaklah benar.
Menurut ahli gizi, penderita diabetes sebenarnya boleh mengonsumsi nasi asalkan dalam jumlah yang tepat. Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting untuk tubuh, namun yang perlu diperhatikan adalah porsi dan jenis nasi yang dikonsumsi.
Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes mengonsumsi nasi dengan porsi yang terkontrol, yaitu sekitar setengah cangkir atau 1/4 piring. Selain itu, sebaiknya pilih nasi merah atau nasi putih yang memiliki indeks glikemik rendah agar tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Selain itu, ahli gizi juga menekankan pentingnya mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan.
Jadi, jangan terpancing oleh mitos yang mengatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang tepat dalam menjaga pola makan yang sehat dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Jaga kadar gula darah Anda dengan pola makan yang seimbang dan sehat!
