Besaran kalori MBG (Makanan Bergizi Seimbang) merupakan pedoman yang digunakan untuk memastikan bahwa asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari sudah sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh. Pedoman ini telah dirancang oleh Kementerian Kesehatan Indonesia sebagai acuan untuk mencapai gizi seimbang dan sehat.
Menurut pedoman gizi seimbang, besaran kalori yang diperlukan setiap individu akan berbeda tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, MBG telah menghitung jumlah kalori yang diperlukan berdasarkan faktor-faktor tersebut sehingga setiap orang dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang sesuai.
Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Selain itu, dengan mengonsumsi makanan sesuai dengan MBG, kita juga dapat mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh kekurangan atau kelebihan nutrisi.
Penting untuk diingat bahwa besaran kalori MBG hanya merupakan pedoman, dan setiap individu tetap harus memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuhnya sendiri. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mengetahui kebutuhan nutrisi Anda dan membuat rencana makan yang sesuai.
Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dan memperhatikan besaran kalori MBG, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti pedoman ini dan mulailah hidup sehat dari sekarang!
