Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu
Susu merupakan salah satu sumber protein dan kalsium yang penting bagi tubuh. Namun, tidak semua orang dapat mengonsumsi susu karena berbagai alasan seperti alergi, intoleransi laktosa, atau pilihan diet tertentu. Bagi yang tidak dapat mengonsumsi susu, jangan khawatir karena masih ada cara untuk memenuhi asupan gizi tubuh tanpa susu.
Seorang dietisien dapat membantu merancang menu makanan sehari-hari yang memenuhi kebutuhan gizi tanpa harus mengonsumsi susu. Salah satu program diet yang dapat dipilih adalah Metode Biologis Gizi (MBG). MBG adalah metode diet yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh dengan memperhatikan komposisi makanan yang seimbang.
Dalam MBG, terdapat variasi menu makanan yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan gizi individu. Misalnya, untuk memenuhi kebutuhan protein tanpa susu, sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu dapat menjadi pilihan yang baik. Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan kalsium, sumber kalsium non-susu seperti sayuran hijau, kacang kedelai, dan ikan sarden juga dapat dikonsumsi.
Seorang dietisien dapat membantu merancang menu makanan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan gizi tanpa harus mengonsumsi susu. Dengan memperhatikan variasi menu dalam MBG, Anda tetap bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup meskipun tidak mengonsumsi susu. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan seorang dietisien untuk mendapatkan saran menu makanan yang sesuai dengan kebutuhan gizi Anda.
