Lari adalah salah satu olahraga yang sangat populer di Indonesia. Banyak orang yang menjadikan lari sebagai kegiatan rutin untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, bagi sebagian orang mungkin masih belum familiar dengan istilah-istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Berikut adalah beberapa istilah yang perlu kita ketahui:
1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Pace dihitung berdasarkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan satu kilometer. Contohnya, jika seseorang bisa menyelesaikan satu kilometer dalam waktu 6 menit, maka pace-nya adalah 6 menit per kilometer.
2. PB (Personal Best)
PB adalah singkatan dari Personal Best, yang artinya rekor terbaik seseorang dalam lari. PB biasanya digunakan untuk menunjukkan pencapaian terbaik seseorang dalam sebuah perlombaan atau latihan.
3. VO2 max
VO2 max adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen saat berlari. Semakin tinggi nilai VO2 max seseorang, semakin baik kemampuan tubuhnya dalam berlari.
4. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah singkatan dari Did Not Finish, yang artinya seseorang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau latihan yang sedang diikuti. Alasan DNF bisa bermacam-macam, mulai dari cedera, kelelahan, atau hal-hal lain yang menghalangi seseorang untuk menyelesaikan lari.
5. Stretching
Stretching adalah istilah yang digunakan untuk mengacu pada gerakan peregangan otot sebelum dan sesudah berlari. Stretching berguna untuk mengurangi risiko cedera dan menjaga fleksibilitas otot.
Itulah beberapa istilah yang perlu kita ketahui dalam dunia lari. Dengan mengenal istilah-istilah tersebut, kita bisa lebih memahami dan menikmati olahraga lari dengan lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk mulai berlari dan menjadikannya sebagai gaya hidup sehat!
