Calon haji dengan diabetes mesti atur makan agar gula darah stabil
Bagi calon haji yang menderita diabetes, menunaikan ibadah haji adalah suatu tantangan tersendiri. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah aturan makan agar gula darah tetap stabil selama menjalani ibadah haji.
Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Peningkatan kadar gula darah dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang berbahaya, seperti kerusakan pada organ tubuh dan risiko stroke.
Untuk itu, calon haji dengan diabetes perlu memperhatikan pola makan yang sehat dan teratur. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu calon haji dengan diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil selama menjalani ibadah haji:
1. Konsumsi makanan rendah gula: Hindari makanan yang mengandung gula tinggi, seperti makanan manis, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang rendah gula, seperti sayuran, buah-buahan segar, dan sumber protein sehat.
2. Hindari makanan berlemak tinggi: Makanan yang tinggi lemak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kadar gula darah yang tidak stabil. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan berlemak tinggi, seperti makanan berminyak dan makanan gorengan.
3. Atur porsi makan: Calon haji dengan diabetes disarankan untuk mengatur porsi makan agar tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Hindari makan berlebihan dan perbanyak makanan yang mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan.
4. Tetap minum air putih: Selama menjalani ibadah haji, pastikan untuk tetap minum air putih secara cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Hindari minuman beralkohol dan minuman manis yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
5. Konsultasikan dengan dokter: Sebelum berangkat menunaikan ibadah haji, sebaiknya calon haji dengan diabetes berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter dapat memberikan saran dan arahan mengenai pola makan yang sehat dan aman bagi penderita diabetes.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, calon haji dengan diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil selama menjalani ibadah haji. Selain itu, jangan lupa untuk selalu mengontrol kadar gula darah secara teratur dan mengikuti anjuran dokter untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalani ibadah haji. Semoga ibadah haji kita diterima oleh Allah SWT. Amin.
