Duduk bersila di lantai merupakan posisi duduk yang sering dilakukan di Asia, termasuk Indonesia. Posisi ini dilakukan dengan cara menyilangkan kaki di bawah tubuh dan duduk dengan posisi tegak. Duduk bersila di lantai ternyata tidak hanya memberikan kenyamanan saat duduk, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Salah satu manfaat dari duduk bersila di lantai adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan posisi duduk yang tegak, otot-otot punggung dan bahu akan bekerja lebih baik dalam menopang tubuh. Hal ini dapat mencegah terjadinya nyeri pada bagian punggung dan bahu akibat posisi duduk yang salah.
Selain itu, duduk bersila di lantai juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan posisi kaki yang disilangkan di bawah tubuh, otot-otot paha dan pinggul akan meregang sehingga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini juga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah cedera pada otot dan sendi.
Selain manfaat bagi postur tubuh dan fleksibilitas, duduk bersila di lantai juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Dengan posisi duduk yang tegak, aliran darah ke bagian tubuh akan menjadi lancar dan meningkatkan oksigenasi sel-sel tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan energi dan meningkatkan konsentrasi saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Duduk bersila di lantai juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan posisi duduk yang tenang dan rileks, pikiran akan menjadi lebih jernih dan tenang. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Dengan begitu, duduk bersila di lantai tidak hanya memberikan kenyamanan saat duduk, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, cobalah untuk sering duduk bersila di lantai untuk merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
