Setiap tahunnya, jutaan pemudik membanjiri jalanan untuk pulang kampung saat Lebaran tiba. Perjalanan yang jauh dan melelahkan seringkali membuat pemudik harus berada dalam posisi duduk dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan statis tubuh, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Untuk mencegah statis tubuh saat melakukan perjalanan jauh, para pemudik disarankan untuk istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali. Istirahat ini penting untuk memberikan kesempatan bagi tubuh untuk bergerak dan meregangkan otot-otot yang tegang akibat duduk dalam waktu yang lama.
Selain itu, pemudik juga disarankan untuk melakukan gerakan peregangan sederhana selama istirahat. Gerakan peregangan ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah di tubuh.
Tak hanya itu, pemudik juga perlu menjaga pola makan dan minum yang sehat selama perjalanan. Hindari makanan yang berat dan berlemak serta minumlah air putih secukupnya untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi.
Dengan istirahat yang cukup dan pola makan yang sehat, pemudik dapat mencegah statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan pulang kampung. Jadi, jangan lupa untuk beristirahat dan melakukan gerakan peregangan saat melakukan perjalanan jauh agar tetap sehat dan bugar selama liburan Lebaran. Selamat pulang kampung dan selamat berlibur!
